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自分で治せる力をつける、おとなのためのからだの教室

2018/8/25(土)10時~12時@志木
2018/8/26(日)10時~12時@高田馬場


テーマ「骨盤底」
※今回は女性限定とさせていただきます。

産後のケアはもちろん、姿勢、呼吸、座り方など、
からだの健康を保つ上で、骨盤底はとても大切な場所です。

「骨盤底筋 鍛える」で検索すればエクササイズもいっぱい出てきますが、
一人でやろうとすると、なかなか難しいのが力加減。
お尻や脚の筋肉を使ってしまって、実は骨盤底にアプローチできていないことも。

まずは何がどこにあるか、を把握しないことには動かすことはできません。
(「感覚がある」ことは、「動かせる」ことの大前提!)
頭で把握する、に加えて、感覚で把握する(見なくても分かる、感じられる)のが何より大事です。

自分で骨を触って確かめて、骨盤底エクササイズをするための「目印」を確認し、力任せにならないエクササイズをご紹介します。

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各回定員6名
参加費:\5,000
持ち物:フェイスタオル、柔らかい素材のパンツ(上から骨を触れるように、デニムなどの硬いものやスカートはお避け下さい)、
ヨガマットか大きめのバスタオル(志木でご参加の方のみ)

お申し込み:お問い合わせのページ から、フォームまたはメールでお知らせください。

 


 

外部ワークショップ

朝日カルチャーセンター 新宿校
ホリスティックヘルスケア研究所 など

開講は都度ブログ、メール等でお知らせします。

ご希望のテーマでオーダーメイドのWSも承ります。
内容、費用などお気軽にご相談ください(出張も可)。