ついに買ったぞ!マイホーム!!

じゃーーーん

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山用のテントです(笑)

超軽量、設営3分のスグレモノ。

久々にテンションの上がる買い物をしました。

 

結構な金額だし、

山でテント泊するにはシュラフに大型ザックに…

と必要なものは芋づる式に増えてしまうし、

どうしようかなーと迷っていたのですが、

「テントを持っている私」を想像するだけで

気分が上がって仕方なくて、

どうしても「テントを持っている私」になりたくて、

買ってやったーーー

 

写真は、嬉しすぎてセッションルームで

いそいそと組み立てたときのものです。

 

今のところ、ちょっと気持ちが下がることがあっても

テントのことを思うとふわりと気持ちが盛り返します。

こんなにウキウキする買い物って、

ほんとにいつぶりだろう。

ZerogramのEl chalten 1.5p、

今わたしの一番のリソースになってくれています。

 

お山に持っていくのはもう少し先になるけど、

なんかもう既に費用対効果は抜群です。

いい買い物したなぁ!!

今年のシーズンが待ち遠しくて仕方ありません。

 

 

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怒りと腰痛

今年に入ってから、

ものすごく怒っている夢を何度か見ています。

 

面白いことに、そういうときは目が覚めたとき

腰がみしみしと痛むのです。

 

腰痛は怒りからくる、なんてよく言いますが、

なるほどこういう形でからだに表現されるんだ、と

自分のからだで分かってちょっとうれしい(笑)

 

私はほとんど腰痛を感じたことはないのだけど、

(というか、からだの構造的に

腰が痛くならないのが不思議だなぁと

我ながら思ってたのですが)

「痛み」ではなく「麻痺」させて

長年腰に握りしめていたものがあったのかもしれません。

 

今このときになってようやく

握りしめる必要がなくなって、

そこにたまっていたエネルギーが抜けて

腰の感覚が戻りつつあります。

 

なくしてたからだのパーツが

こうやって少しづつ戻ってきて、

少しづつ「自分」の全体像が見えてくる。

少しずつ「器」が広がって、

その中にくつろげるようになっていく。

もうその安心感ったら!

 

夢はデトックスっていうのも、

ほんとだなぁと実感しています。

この腰にはまだいろいろ残ってそうだから

次はいつ怒る夢見るだろう、

なんて期待しちゃったり(笑)

 

って、期待してるとおこらないんですよね、何事も。

期待せず、必要なことが必要なときに、あるがままに起こりますように。

 

 

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凍り付きから抜け出して

先日ボルダリングをやっていたときのこと。

ゴールまであと一手!というところで、

足を滑らせて結構な高さから落下しました。

 

「落ちる!」って思った瞬間は、

まるでスローモーションのよう。

でも次の瞬間には、

衝撃とともにマットの上。

 

ああ落ちたんだ、と認識して、

それからものすごい心臓の拍動と

全身に湧き上がる冷や汗に気が付いて。

 

前にもこういう落ち方をしたことは何度かあって

そういうときは神経系が落ち着くまで、

からだがショックから抜け出すまで、

とりあえず静かに休んでおく、

というのが私の「パターン」でした。

 

でもこのときは、

(怪我はない)

(心臓・・・速い)

(呼吸・・・上がってる)

(からだ・・・冷たい)

と、さーーーっと状態をスキャンして、

(いくか、やめるか)

と一瞬迷う間があったのち、

(ちっくしょう、もう一度のぼってやる!!!)

と、またすぐ登り出したのです。

 

怪我してないなら、ふつうでしょ?

って思うかもしれないけど、

 

びっくりする

凍り付く

しばらく動けない

というのが私の長年のパターンだったから、

これはとても画期的な出来事でした。

 

交感神経が生み出したエネルギーを

「戦う」ことに使うことをからだが選んだ奇跡の瞬間。

 

ああ、私には力がある!って

あとからじわじわと、感動しました。

 

結局その課題は登れなかったんだけど(笑)

でもボルダリングでからだだけじゃなく、

神経系まで確実にたくましくなってる!

 

「私には力がある」ということを

からだのレベルで、無意識で信頼できることは

生きていくうえで本当に大事なこと。

 

これを幼いころからうまく身につけた人は幸運。

でもそうじゃなかったとしても、

何歳になってからでもからだへの信頼感は取り戻せます。

 

もっと強く、しなやかに、自由に。

私自身が変わり続けることが、

クライアントさんへのフィードバックになると信じて

明日もまた壁に向かうぞ。

 

 

 

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目覚め始めた背中

年末年始はさんでタイミングが合わなくて

3週間ぶりくらいにバレエのレッスンへ。

 

でもでもボルダリングに行ってるおかげで

あまりブランクは感じずに動けました。

 

今はなんとか週1ペースだけど、

それでも1年壁を登り続けたおかげで

着実に広背筋をはじめとした

背中の筋肉が育ってきています。

 

前は「紙」って感じだったけど、

今は肉っぽい弾力が出てきた!

 

そうして、「筋肉」として機能できるようになって

ようやく「使う感覚」も出てきた!

 

踊る上で絶対的に必要な場所なのに

今までまったく使えてなかった。

っていうか、感覚がなさ過ぎて

そこが自分の一部であることさえ分かっていなかった。

 

パーツが足りない状態で動いてるんだから、

そりゃあ動けなかったわけだーーー

 

バレエのクラスで「お腹を使って!」

ってよく言われるけど、

お腹をちゃんと使うには

それに対応する背中が必要なわけで

腹筋ばっかり頑張っててもうまくはいかない。

 

背中が育ってきて、

腹筋を使う感覚もずいぶん変わってきました。

腹の底は背、背の表は腹、

みたいな感じで、

背中とお腹が連動して動く感覚。

 

1年ボルダリングやって、

ようやくようやくここまで。

「なかった」ものが「ある」ようになるには

とっても時間がかかるけど、

なくしてた自分の一部を取り戻していく過程は

面白くて嬉しくて、

時間をかけることもまた喜び。

 

今年もバレエとボルダリングと山と、楽しもう。

 

 

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おくればせながら新年のご挨拶

あっという間に1月も半分終わってしまいました。

冬になってからすっかり冬眠モードで、

アウトプットをする気分にならず、

ひたすら静かに自分の時間を過ごしていました。

 

年末年始は、2週間近く仕事をしないで

掃除して、壁を登って、山を登って、踊って、

ただただ自分を整えることに没頭していました。

 

ボルダリングをするようになって

からだの変化が著しく、

それに伴って心の変化も著しく、

毎朝目が覚めるたびに、

まるで違う自分になっていくような日々。

 

こんな仕事をしてるくらいですから、

こういう内省の日々は楽しくて仕方ありません(笑)

でもどっぷり浸りすぎてしまって、

どこで浮上してきたらいいのか分からなくなってしまって、

 

今日はブログ書くか…

いやまだだ、まだ早い…

 

なーんて、「しゃべりだすきっかけ」が

つかめないままときが過ぎておりました。

 

が、本日、緩やかにスイッチが入った気持ちになって。

ようやくブログを書いてみました。

 

冬眠生活中、やりたいな、伝えたいな、と思ったことを

これから春に向けて、少しづつ形にしていけたらな、と思っています。

 

今年もたくさんの方と、

からだがあることの喜びを

分かち合うことができますように。

 

 

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年末年始&1月のお休み

あっという間に12月ももう後半ですね。

今年の最終営業日は、12/24(月)です。
12/25(火)~1/4(金)まではお休みで、1/5(土)から通常営業いたします。

来年1月後半は、研修が重なっていて以下の日程がお休みとなります。

1/20(日)
1/25(金)~28(月)
1/31(木)~2/3(日)

土日の営業日が少なくなっているので、
ご希望の方はお早めにご連絡いただけると確実です。

どうぞよろしくお願いいたします。

 

 

 

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バレエのレッスンにコンタクトを忘れた話

バレエのレッスンに、

コンタクトレンズを持っていくのを忘れてしまいました。

 

私の視力は0.1ないくらい。

でも気まぐれに眼鏡なし生活を楽しんでいて、

いつかバレエのレッスンも

コンタクトなしで受けられたらいいなと思っていたのですが

勇気がでなくてなかなか試すことができませんでした。

 

ポーチにコンタクトがなくて

最初はまずいっ!って思ったけれど、

いや、ついにチャンス到来だ、

と腹をくくって、

一応メガネケースももってスタジオへ。

 

・・・結果

大丈夫でした。

それどころか、いつもよりよく動けちゃった。

 

鏡に映る自分の姿や

先生の動きを「捕まえよう」として

ふだんいかに目が力んでいたかがよく分かりました。

 

物の詳細を見ることはできないけれど

人の動きは分かる。

動きを動きとして捉えようとすることで

周辺視野が活性化してくる。

 

視覚に意識が持っていかれないから

いつもよりからだの中を良く感じることができて

アレグロのステップも

いつもより軽快に飛べた気がします。

 

もちろんこれは

通いなれたクラスで、

安心できる場所だからできたこと・・・

 

慣れない場所で無理するのは

決してお勧めしませんので、お気をつけください。

 

でも今日の体験があまりによかったので

次回からもバレエはコンタクトなしで

いってみようかな・・・なんて思っています。

 

 

 

 

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【ScarWork事例】アキレス腱の手術跡

C.Hさま、50代女性。

10代のときに2度アキレス腱の手術を受けられています。触れたときに「怖い感じ」があり、長年傷あとには触れず、触れさせず、だったそうです。

歩くとき、立つとき、足首の屈曲に制限があり、頑張らないと踵が地面につかない状態でした。

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左(Before):傷あと周辺のこわばりが強く、アキレス腱~ふくらはぎの筋肉が伸びないため足首があまり曲がりません。

右(After):「怖い」という反応が出ない速さと強さでワーク。しばらく表層を整えていくと、徐々に触わられる感覚が変化していきました。皮膚、表層筋膜、足首周辺の腱の癒着などにワークして、足首に柔軟性がでてきたのを確認して終了。

ご自身で傷を確認していただくと、「楽に触れる」とのこと。歩くのも楽になったとおっしゃっていました。

 

以下、いただいたご感想です。


 

スカーワークというものを初めて受けました。

この施術を、椎名さんのサイトで初めて知りました。読んだ瞬間、なぜか「あ、これだな」と感じたのです。

十歳と十四歳で手術したアキレス腱の傷跡。ケロイド状に幅が広がり、何十年も見て見ぬふりをしてきた部分です。避けたい気持ちも働いていたのか、鍼灸マッサージを受けるときも「そこ、触らないでください」とお願いし、自分でも触ることはありませんでした。ないことにしたかったのかもしれません。

しかし、加齢とともにアキレス腱の伸縮がより不自由になってきて、「これはまずいんじゃないか」と思い始め、マッサージオイルを用い、こするように多少乱暴に自分でマッサージを始めました。そんなときに、スカーワークを知りました。

さて、施術のビフォー・アフターです。ビフォーでは、傷のある部分に触れると恐怖のような不快感がありました。施術時に、そうした「怖い感じ」がするときもあったのですが、椎名さんの施術方法がたいへん丁寧で柔らかく、次第に気持ちよくなってきて、うとうと寝てしまいました。じつは、施術中、気持ちがよくてほぼ眠っていました。こんなに静かな施術は初めての体験でした。

アフターは、一番太いケロイド部分は堅さが残っていますが、細め部分はかなり柔らかくなりました。施術直後に歩いたときには、とても歩きやすくなって驚いたほどです。

時間が経つに連れ、その感じは薄れてしまったのですが、おそらく何度か施術を受ければ、あの身体の柔らかさはもっと持続できるのではないかと思います。

傷跡の堅さ、それに伴う歩きにくさは諦めていたのですが、改善できうるものかもと希望が持てました。

 

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からだの使い方に表れるメンタル

ボルダリングをするようになって、

面白いなぁと思った

自分自身の癖の話です。

 

やり方が分からないとき、

自信がないとき、

えいやっ!っととりあえずやってみる、

ということができなくて、

ためらう。

または固まる。

 

気持ちのためらいが、

まんまからだに出るのが面白くて面白くて。

 

あー、また固まってるよ、と気付いては

「怖い」「不安」な思考から

からだの感覚にスイッチを切り替えて

Don’t think, feel!

って感じでからだに任せて動いてみる。

 

間違えたら恥ずかしい、

できなかったら困る、

という気持ちが、

からだの芯の芯までしみこんでいたんだなぁ。

 

からだの使い方のパターンに気付くと

それが自分のメンタルに一致していて

びっくりすることがあります。

 

気持ちがそのまんまからだの使い方に表れている。

逆に言ったら、気持ちを変えたいときは

からだの使い方から変えることだってできる!

 

自分のからだの使い方の癖、

なにか気付いていますか?

それは自分のこころと関係していますか?

 

からだに現れるココロ、

という視点で観察してみてください。

きっと面白い発見があるはず。

 

 

 

 

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11月のお休み

札幌出張のため、11月は以下日程でお休みをいただきます。

11/10(土)~14(水)

最近、土日がやや混み気味です。
直前でも空いていればご予約お取りできますが、
早めのご連絡が確実です。

どうぞよろしくお願いいたします。

 

札幌での出張ロルフィングセッション、まだ受付中です。

【11月】ロルフィング個人セッション@札幌

 

 

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