Category Archives: 感じる力

コップの重さを感じるエクササイズ

私たちはとくに意識せず動いているとき、たいてい必要以上の力を使っています。 例えば目の前にコップを置いて、ふつうに持ち上げてみましょう。そうしたら、コップを持ったまま、落とさない程度まで、抜ける力を抜いていきます。 手首 … Continue reading

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ワクチン接種が身体感覚に与える影響

今日で前半4日間、後半4日間、計8日間のロルフ・ムーブメントのトレーニングが終わりました。 毎日受講生同士でセッションを交換するのですが、これだけ集中してワークを受けるのも久しぶり。予想しなかった変化や気づきがたくさんで … Continue reading

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ただ「からだがある」という幸せ

あれはたぶん、まだロルフィングを勉強中のころ。気持ちのいい天気の日に歩いていたら、突然「ああ、からだがある!」という感覚に襲われました。 それはさながら「水」の存在を知ったときのヘレンケラー。 身近過ぎて、当たり前すぎて … Continue reading

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手を合わせる

手を合わせる、というのは、シンプルだけどとても奥深い動作。からだのバランスがおかしいなーというとき、落ち着きたいなーというときは、よく手を合わせます。 基本は、指を伸ばして揃えて合わせる。そうして合わせた手と手を感じなが … Continue reading

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丁寧に顔を洗う

最近、丁寧に顔を洗うようにしています。 念入りにすみずみまで・・・というわけではなくて、顔に触れる手を丁寧に使うようにしている、という意味で。 忙しかったりするとどうしてもごしごしと必要以上の力を使ってしまいがち。こうい … Continue reading

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筋トレについて②

筋トレするときに気をつけたいこと。   ①接地面、サポートを感じる どんな姿勢をとるときでも、手、足、ひざなど、地面に触れる場所にはしっかり感覚を持ちます。例えば床に触れる手の指が浮いてしまったり、指が縮んで伸 … Continue reading

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筋トレについて①

ときどき聞かれる、「筋トレはしていいですか?」というご質問について。 筋トレは、やり方次第です。 今からだに何かしら不調がある方であれば、むやみに筋トレするよりは、まずからだの構造を整える方を優先します。 痛みがある、動 … Continue reading

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イールド(委ねる)という動き

今月はお勉強月間。昨日まで4日間、先輩ロルファー田畑さんのワークショップに参加していました。 田畑さんが進化させ続けている、イールド(Yield)アプローチに基づいた、ロルフィング10シリーズのお勉強です。 イールドとは … Continue reading

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「リソース」を知っていますか?

リソースという言葉を聞いたことはありますか? 直訳したら「資源」。 ボディーワークの世界では、 「安心」「安全」の身体感覚を与えてくれるもの、 という意味で使われています。 (自分を元気にしてくれるいい感じのものは みな … Continue reading

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足の外側は使ってはいけない、という誤解について

世の中にはどうも 「体重は内側に!」 「外側は使ってはいけない!」 という誤解があるようで、歩いたときの感じを尋ねると 「足の外側ばかり使ってしまっている」 とお答えになる方は少なくありません。   が、正確に … Continue reading

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