Monthly Archives: 7月 2018

感覚を使って上手に「寝る」

一日中頑張って動いていたからだは 横になってもすぐにスイッチOFFにはなれません。 起きているときのまま筋肉が働き続けているような状態です。 そんなときは、感覚を使って、 「もう重力の中で頑張っていなくてもいいのだ」 と … Continue reading

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どのくらい時間をかければ、感覚が分かるようになるのか

どのくらい時間をかければ、 感覚が分かるようになるのか? と聞かれることがあります。 一般的には、 からだが緊張していた期間が 長ければ長いほど、 受けていたストレスの度合いが 強ければ強いほど、 時間がかかる傾向はある … Continue reading

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受動的な感覚と能動的な感覚

床の上に裸足で立っているとき、 「足が床に触っている」 と感じることもできるし、 「足が床に触られている」 と感じることもできます。   自分が「触る」というのは能動的な感覚。 対象物に「触られる」というのは受 … Continue reading

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朝カルでした

台風が来るのか来ないのか、 という中、昨日は夏の朝カル講座でした。 テーマは 「感覚から体幹を鍛える」。 どんな動きでも日常生活でも、 動き出す前にやるべき「準備」として 支え、長さ、呼吸などの感覚を使い、 常にその感覚 … Continue reading

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地面を感じる③歩く

地面を感じる①、②で、 立った状態で地面を感じられるようになったら、 今度は歩きながら地面を感じてみましょう。   歩くときも、やっぱりまずは観察から。 ● バランスはとれている?ふらつく? ● 右足と左足、着 … Continue reading

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【ご感想】以前のわたしは扉を取っ払ったロッカーの中に身をこわばらせて立っていたようなもの

バレエがご趣味の翻訳者さま(60才 女性)からいただいたご感想です。   施術費はけっして安くないし、痛かったらイヤだし、10回も通えるだろうか?……と、 迷いに迷った末に一大決心して始めたロルフィング。大正解 … Continue reading

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地面を感じる②触っている/触られている

地面を感じるエクササイズ②です。 まずは、今の自分の足の状態を確認します。   ● 地面に触っている場所と触っていない場所に気が付きますか? ● 強く圧がかかっているところと、そうでないところがありますか? ● … Continue reading

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地面を感じる①

立ったときまず感じたいもの。 それは地面。 重力の中で生きる、ということは、 重さをどう処理するか、 ということを常に問われている状態です。   本来下に流せばいいはずの重さを からだの中で握りしめて、 持ちつ … Continue reading

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感じる力の育て方

なんとなく思いついて、ブログに「感じる力」というカテゴリーを作ってみました。 「感じる力、大事だとは思うんだけど、意識するのを忘れちゃう」 「自分は鈍くって、感覚を感じるのが難しい」 「感じようと思っても、どうしたらいい … Continue reading

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8月のお休み

研修参加のため、8月は以下日程がお休みになります。 8/9(木)~12(日) 8/16(木)~19日(日) ご迷惑をおかけしますが、どうぞよろしくお願いいたします。  

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