今日はロルファーボルダリング部の日。
月に2回、ロルファー仲間と壁を登っています。
この間の金曜に一人で登りに行ったときは、
全然力が出なくて絶不調。
よーく考えてみると、その前の数日間
あんまりたんぱく質をとっていなかった。
そういえば、以前玄米菜食で過ごしてたときも
あんまりにもパワーが出なくて
慌てて肉まんを買いにコンビニに走ったこともありました。
（で、肉まん食べたらすごい登れた。）
そんなわけで今日は、肉と野菜と米を
バランスよく食べていったら絶好調！
何週にもわたって落とせなかった課題が
ようやく登り切れて、大満足でした。
帰り道のからだもいい感じ。
股関節がばっちりいいところにはまって
運動後なのにスイスイ歩ける。
その日の運動の質は、
この帰り道の歩き方の感じで
良かったかどうかが分かります。
むちゃくちゃに動いて崩すのでは
せっかく運動するのにもったいない。
運動して整える、
整うように運動する、
が理想です。
今日はとてもよく眠れそう。
