よくある質問

Q. 10回どのくらいの間隔でうけたらよいですか?

A. 基本的には1~2週間おき、長くても1ヶ月くらいのペースで受けていくのがおすすめです。

その方がからだにとって変化を積み重ねていきやすい、というのと、ご自身もからだへの意識が保ちやすい、というのが理由です。

症状が重い、集中して取り組みたい、という方は1~2週間おきのペースで受けられることが多く、スケジュール、金銭面で安心して続けていきたい、という方は1ヶ月おきくらいで受けられているようです。

遠方からお越しの方の場合、数ヵ月おきなどのペースで通われる方もいらっしゃいます。

こちらからも、初回に拝見しておすすめのペースがある場合はお伝えしておりますが、それぞれの目的、ご都合によって最適なペースはさまざまだと思いますので、どんなふうに進めていきたいのかご希望をお知らせください。

10セッションの間にお休みを入れたい場合は、3回目または7回目の後がよいタイミングです。
(セッションの内容的に、からだがまとまった状態でお休みに入れます。)
ただし、4回目から7回目は深層を扱うため、あまり長く間隔を空けないほうがお勧めです。


Q. ロルフィングは10回すべてうけなければいけないの?

A. いいえ。最初から10回すべて受けると決めておく必要はありません。

まずは1回目を受けてどんなものか体験し、施術者との相性や、今ご自身が必要としているものかどうかを確認してみてください。

続けたいな・・・と感じたら、3回目までうけてみて、さらにそのあとの深層のセッションをうけるかどうかご判断ください。

3回目まででも、姿勢や体調、精神面でいろいろな変化を感じられる方はたくさんいらっしゃいます。

(とはいえ8割くらいのお客様は、最初から10回受けると決めてきてくださっているようです。)

どのような変化を目指しているのか、ぜひ教えてください。その目標に対し、10回セッションでどのようなサポートができるのか、ご理解いただいたうえで進めていただきたいと思っております。



Q. マッサージや整体とは何が違うの?

A. 一方的に「治してもらう」のではなく、「自分はどんなふうにからだを感じているのか」「どんなふうに動いているのか」という感覚を育てていくことを最も重要視しています。

今まで気付いていなかった感覚に気付き、いろんな動きを試してみたりして、
「誰かに治してもらう」のではなく、「自分の力で治っていく」のがロルフィングです。

からだの構造を整えながら、感覚と動きのレベルから変わっていくから、ロルフィングの変化は長く続いていきます。



Q. ロルフィングは痛い?

A. spiroでは痛みを伴うような施術は行いません。

硬いコリには強い力が必要、と一般的には思われているようですが、強すぎる刺激はからだにとってストレスであり、機能を停止させてしまう恐れがあります。

ほとんどの場合、「どうしてこんな触り方で変わってしまうの?」と首を傾げられるような優しい触り方です。だいたいの方は心地よくなってウトウトされてしまいます。


Q. 戻ってしまわないか心配です

A.こういったご心配をされる方はとても多いです。特に今までいろいろ受けてきて、改善しなかった方は今回も・・・と不安になってしまいますよね。

例えば、1回だけセッションを受けて、自分自身で動きや感覚の変化もあまり分からず、症状の原因となっているような仕事・生活の習慣を続けていたとしたら、「戻って」しまうかもしれません。

からだに現れる症状は、感覚、動作、日々の習慣と密接にかかわっています。そしてこういう長年積み重ねてきた習慣を変えるには、やはりある程度の回数は必要で、そのため10回という回数が用意されています。

セッション後に変化を感じて「いい感じ!でも戻っちゃわないか不安」となる方は、戻るのではないかと不安がらないことが一番の方法です。

「いい感じ!」だけ味わっていてください。そのうちその感じはなくなっていくかもしれませんが、それは戻ったのではなく、定着した(いい状態に慣れた)ということなので、そしたらまた次の「いい感じ!」を見つけて行きましょう。

(「ずっとこの状態をキープしたい!」という執着も手放しておくとよいです。)

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セッションでやっていること②チェック

1.ボディーリーディング

〉2.からだの状態のチェック

①元気度のチェック

ボディーリーディングが終わったらベッドに横になっていただいて、今度は寝た状態でおからだをチェックしていきます。

ロルフィングは10回のセッションで変化を積み重ねていきますが、からだが新しい変化を受け取るには、ある程度のエネルギーが必要です(エネルギーという言葉が分かりづらければ、氣とか元気と言い換えてもらってもよいです)。

ここでエネルギー量が極端に落ちてしまっている場合は、新しいことをやっても定着しないし、からだにも負担をかけるだけなので、まずはからだの元気レベルを上げていきます。

②全身のつながりチェック

手足を少し動かしたり、経絡(氣の通り道)を使って全身の繋がりを確認します。うまく繋がっているところ/繋がっていないところ、エネルギーの不足しているところ・滞っているところ、感覚のないところ・過敏すぎるところなどを確認していきます。

③内臓のチェック

内臓も関係あるんですか?と時々聞かれますが、もちろんあります!
からだは全部つながっているので、内臓の状態を確認するのも大事なポイントです。いろんな痛みや姿勢の問題に多くの場合内臓も関係しているので、姿勢や動きの変化と連動して内臓の状態もどう変化しているか必ず見ています。

なので持病や内臓の不調、気になることがあれば、「これは関係ないだろう」と思わずに何でも話してくださいね。

※分かりやすいように分けて書きましたが、②③は同時に進めていくことが多いです。また確認しながら氣の流れを整える作業も同時にやっています。

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天使の椅子価格改定(2022/7/1~)

【天使の椅子】の価格改定がありましたので、現在の各商品の価格をこちらに掲載します。

天使の椅子(山桜)

57,000円(税込62,700円)

  • 山桜、蜜蝋+亜麻仁油仕上げ
  • 脚部取り外し可
  • 脚部固定+(傷防止用)脚先並行カットオプションあり
  • 座面サイズ:W500×D220 
  • 脚長はフィッティングで計測します(最長470mm)


天使の椅子(杉)

45,000円(税込49,500円)

  • 杉、無塗装
  • 脚部固定
  • 座面サイズ:W450×D220
  • 脚長はフィッティングで計測します(最長470mm)

持ち運び用バッグ

18,000円 (税込19,800円)

  • 岡山県倉敷市綿100%帆布
  • 牛皮(本ヌメ)

天使の椅子のフィッティングは志木セッションルームで承ります。
ご希望の方はお問い合わせフォームからご連絡ください。

 

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セッションでやっていること①

ロルフィングのセッションってどんなことするの?

HPの文章だけだと分かりづらいと思うので、さらに施術者によっても組み立て方やアプローチの方法が違ったりするので、最近の私がやっていることの流れをざっと書いてみます。

1.ボディーリーディング

歩いたり、からだを動かしていただいて施術前の状態を確認します。

見られていると緊張する!という方は少なくありませんが、私が確認すること以上に、ご自身が今の状態をどう感じているのか気付くための大事なステップです。

感覚を使って、3次元の空間内で自分の位置を把握することをオリエンテーション(定位)と言いますが、その方がどんなふうに地面や空間を認識しているのかを見ています。

地面や空間、ご自身のからだに対するどんなアウェアネス(気付き)が足りていないのか、がすべての大前提です。この情報に、ご本人の主訴(痛みや姿勢の問題)を重ねて、その方に合ったアプローチを見つけていきます。

「どんな感じがしますか?」

「何に気付きますか?」

という問いかけに対する答えも、その方のからだに対する認識度合いを知るヒントになります。

「なんて答えたらいいのか分からない」と困ってしまう方も少なくないので、そういうの苦手だから・・・とあきらめてしまわないでくださいね。

自分の感覚が分からない、という方の多くは、「言語化の仕方が分からない」だけだったりします。

そういうときは、質問の抽象度を下げて、もう少し具体的な質問をして答えやすくしていきます。

ただ本当に分からない方も一定数いらっしゃいますが、これはざっくりいってからだの緊張がとても強いか、思考がとても強いかのどちらかです。(過去のトラウマによって感覚にアクセスしづらい、というのもこれに含まれます)

そういう場合は、回を重ねてからだが重力に身を任せてリラックスしていくにつれて、だんだん感覚への気付きが戻ってきます。

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スカーワーク(傷あとケア)の料金を変更しました

今までスカーワークの料金は、ロルフィングなどの通常セッションと同じ、12,000円に設定していました。

傷あとケアといっても、傷の影響は全身に及んでいるので、傷だけではなくからだ全体の中の傷、という視点でケアしたかったからです。

例えば、帝王切開でお腹に傷がある場合、

・腹筋が使いづらい → 姿勢、呼吸、運動機能の低下
・内臓・腹膜の癒着 → 内臓機能の低下
・傷ができたときのトラウマ(心理的なショック)
→脳神経系への影響、それによる感覚、運動機能の低下

みたいなことが起きているので、傷のケアは傷だけのケアには終わりません。

が、やはり金額的にハードルが高いようなので、「全身をみたいんだ!」という私のエゴはひとまず置いておいて、スカーワークがいかに良いものか知っていただくために、傷だけにフォーカスした料金体系を設定することにしました。

スカーワーク 5,000円/1回 (30分)

傷だけ、といっても、傷を見ながら全身への影響はもちろん確認します。(傷だけみるというのは逆に難しいので・・・)

時間の許す限りで、統合(全身を一つにまとめ上げる)のワークを行って、傷だけ変わったけどからだの他の場所になじまない、というようなことはないように見ていきます。

例えば前十字靭帯(ACL)の手術など、術後に関節の問題もあって、傷だけではなく膝の状態も併せてみてほしい、というような方には、以前からやっていた通りのお時間・内容で受けていただけます。

スカーワーク&ロルフィング 12,000円/1回 (60~90分)

気になっていたんだけど、金額が・・・と足踏みされていた方は、この機会にぜひお試しください。

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匂いと呼吸

風薫る5月。

街を歩いているだけで、いろんな匂いに出会います。爽やかな新緑に、いろんな花が混じって、文字通り「風薫る」、美しい季節。

とくに自転車で走っていると、歩いているよりスピードが速いので、香りの変化が速くておもしろい。

あっ、近くでバラが咲いてるな、とか

あっ、焼き立てのパンの匂い!とか

好きな匂いに出会うと、自然に鼻腔が広がって、呼吸が大きく深くなります。

そんなときはここぞとばかりに、頭の中一杯、胸の中一杯、全身にい~い香りを吸い込むのです。

ああーーーいいかおりーーーーって、うっとりしながら (←これ大事)、よいものを吸って、そしてからだの中の空気を全部吐き出す。

ただ「吸って」「吐く」よりも、香りの力をかりることで、きもちよーくパワフルにガス交換できます。

ポイントは、吸ったあとに、しっかり全部吐き出すこと!

イメージの香りでも大丈夫です。想像の中で、からだがふわっと広がるような香りを味わってみる。

私がとくに好きなのは、

  • バラの香り
  • レモンの香り
  • 焼き立てのパンの香り

それぞれ想像してみてください。ちょっとずつ、からだの反応が違うの分かりますか?

粒子の細かさの違いとか、一緒に色が浮かんできたりとか、唾液が出てきちゃったり(しかもパンとレモンでは唾液の出方も違う)、「刺激」が変われば反応も変わります。

嗅覚は空間感覚ともリンクしているので、好きな香りをかぐことで、姿勢も伸びやかになります。

もちろん逆もまた然り・・・なので、気付いていてもいなくても、「好きじゃない匂い」に触れたあとはからだが縮こまってたりします。

満員電車を降りたら、ちょっといやだなぁと思う場所から出てきたら、「好きな香り」を探してみましょう。

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痛みがなくなったら、何がしたい?

「なぜロルフィングを受けようと思ったのですか?」

という質問に、

「この痛みをなくしたいんです」

と答えられる方はとても多いです。

痛みをなくしたい、というのは、最初の動機付けとしてはもちろんOK。

痛いの、いやだし、つらいし、なくしたいですよね。

でも「痛みをなくす」って、実は目標設定のやり方としては50点。 

そもそも人生に痛みはつきもので。

痛み=悪いもの、ではなくて、「何かちょっとおかしいよ~」というからだからのお知らせなので、ちゃんと痛みを感じられるというのはとても大事なこと。

まず痛みは悪者ではなく、メッセージなんだ、と発想を変えてみましょう。

そして、セッションを受けていく中で、少しずつ痛みが和らいできたり、自分の中で痛みとの付き合い方が分かってきたら、

  • 痛みがない状態って、どんな感じだろう?
  • それはどんな気分になるだろう?
  • その感じで、その気分で、何がしたいだろう?

って、考えてみてください。

痛みがなくなった、その先を考えてみる。

  • 踊りたい?
  • 旅したい?
  • 諦めてた趣味を再開してみる?
  • 新しい仕事を始める?
  • 朝のジョギングとかしてみちゃう?

実際セッションでそういう質問をすることもあります。

「え~???分かりません~」

と言ってた方も、少し間をおいて「そういえば・・・」とやりたかったことを思い出して、ちょっと照れくさそうに教えてくれたりします。

もちろん恥ずかしかったら、言わなくていいですよ!でも自分の中では明確にしておくことをオススメします。

本当にからだが辛いときは、そんなこと考えられないし、考えたくないと思うかもしれません。でもちょっと余裕がでてきたら、ぜひぜひ考えてみてください。

「その先」が見えているかどうかで、変化のプロセスは変わっていきます。

そして、今この瞬間からでもできることがあるならば、ちょっとでいいからやりはじめちゃいましょう。実際動けなくても、写真を眺めたり、本を買ってみたり、妄想するだけでもいいから。

からだのオーナーとしてのあなたは、「痛みがない」の先に何を望んでいるのか。

これがはっきりしていればしているほど、いろんな変化が起こりやすくなります。

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からだは元気なんだけど…

セッションの最初に、調子はいかがですか?と伺ったとき

「からだは元気なんだけど…」

とおっしゃる方がときどきいらっしゃいます。

んん?だけど???

その先を聞いてみると、

「仕事が忙しくって・・・ストレスが溜まってます。あと睡眠不足かな~」

なるほどなるほど。

で、「それって、元気なんですかね?」と聞いてみると、

「えっ?あれ?いや、どうなのかな???自分では元気だと思ってるんですけど・・・(混乱)」

「元気」の定義って難しいですね。

何をもって「元気」とするかは、本当に人それぞれ。

辞書を引いてみますと、

. 心身の活動の源となる力。「―が出る」「―横溢 (おういつ) 」

2. 体の調子がよく、健康であること。また、そのさま。「―な子供」「お―ですか」

3. 天地の間にあって、万物生成の根本となる精気。

とあります。

3は壮大な話になってしまうのでここでは置いておいて、この方の場合だと2の体に限定して「元気です」と言われている。

おそらく、「元気です=とりあえずからだは動けております」ということなのかな。

こういうことを言う方は、「大きな病気とか、痛みはないから元気」という、ちょっと元気の定義がざっくりしていて、ある意味たくましく前向きな方だし、ものすごい頑張り屋さんです。ぶっちゃけ頑張りすぎ。

そして、あんまり人に迷惑をかけたくない、心配をかけたくない、(弱みを見せたくない)みたいな心理も潜んでいたりします。

で、実際にからだが「元気」なら問題ないのだけど、みさせていただいて本当に元気だったことなく・・・

セッション終わってみて、「あー、私すごい疲れてたんですね!」みたいな(笑)

元気になってはじめて元気に気付く、みたいな(笑)

「元気だけど、仕事が忙しくって・・・」

「元気だけど、家族の世話が大変で・・・」

というとき、必ずストレスがあります。

ストレスがあるということは、それに対する反応が必ずからだに現れているということ。

  • 肩が凝っている
  • 腰が痛い
  • 呼吸が浅い
  • ずっとストレスがある
  • 疲労感が抜けない
  • からだが重い
  • やる気がでない
  • 寝つきが悪い
  • 寝起きが悪い
  • 夜中に何度も目が覚める etc…

みたいないわゆる未病の症状は、大人になるとあるのが当たり前すぎて、その状態が普通、と思ってしまいがち。

そのストレスが慢性化していれば、慢性痛、慢性アレルギー、慢性疾患という形になって表れてきます。

だからストレスをなくしましょう!

セッションを受けて元気になりましょう!

なんてことを言いたいわけではなくて。

ストレスなんてあって当たり前だし、必要なものだし、それをプラスに働かせるのかマイナスに働かせるのかは自分次第。

自分が仕事やら家庭やらという環境にどう反応しているのか、からだのサインをもうちょっと大事にしてみるといい、という話です。

こころに元気がなかったら、からだが元気でないのは当たり前。

それを自分は元気だと言い聞かせてしまうと、どこかでぽっきり折れてしまう。

元気じゃなきゃいけないと思い込んでいるんだとしたら、元気じゃない自分も許してあげればいい。

元気も病気も、両方ひっくるめて「健康」なんだから。

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【ご感想】「背骨の動きを良くしたい」(40代女性 バレエ講師)

ピラティスに通っていた頃、先生が「背骨を一つ一つ動かして」と…

わたしにはその動き、動かし方が分からず、ずっと悩んでいました。どうして、周りの人達が事もなげにやれているのに、私はできないのか…無理矢理動かそうとして痛めてしまった時もありました。

背骨の動きを良くしたい、骨盤の可動域を広げることはできないのかと、思い悩んでいました。

そんな時、ロルフィングに、椎名さんに出会いました。身体の構造や、動きのメカニズムを具体的に教えて頂き、目から鱗が落ちる思いでした。

そして、10回のセッションを通して椎名さんが伝えてくれたことは、わたしにとって大きな変化をもたらせてくれました。

動かないには動かないなりの理由があって、身体は頑張って私自身を守るために、それを選んで来たのだということ。だから、何故、どうして動かないのと責めて追求するよりも、もっと身体を信じて身体の声を聞くことが大事なんだと。

背骨を自由に動かすことに、時間をかけて向き合う必要性と勇気を椎名さんからいただきました。

ロルフィングの効果は、想像していたものとは違いましたが、わたしにとって充実した濃い時間を椎名さと共有でき、大切なギフトをいただけたと、感謝しています。

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近況&4月・5月営業について

今、新しいHPを作っていて、それが出来上がったらブログも更新しようと思ってたのですが、予想以上に時間がかかってしまって、「営業してるのですか?」というお問い合わせまでいただいてしまったので(ごめんなさい)、とりあえず近況をご報告します。

3月いっぱいで高田馬場のセッションを終了し、4月からは志木で営業中です。そのうち都内でも日にち限定、出張のセッションをするかもしれませんが、当面は志木のみの予定です。

高田馬場にずっと来ていただいていた方には遠くなってしまうのですが、志木のセッションルームは静かで落ち着いた環境です。駅から歩くお時間も、セッション前後でからだと向き合う時間・・・ということで楽しんでいただけたら嬉しいです。

4月・5月は(月)(木)、4/15(日)をお休みさせていただきます。
どうしても月木でないと・・・という方、夕方以降でしたら調整できる場合もありますのでご相談ください。

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自分の原始反射を統合してみた①足底&バビンスキー

原始反射統合のワークを受けて色々な変化がおきています。

大人でも反射が残ってるんだよ、こんな変化があるんだよ、の一例として、私の体験を書いておきます。


これとこれは残ってるだろうな~、とある程度予想していましたが、予想外に残っていたのが足裏系(足底把握反射とバビンスキー反射)。

足底把握反射というのは、足裏を刺激されたときに指を握る反射。子どもが立って歩き出す前に、完全に消失すべき反射ですが、残っているとこんな症状が現れる可能性があります。

  • 腰痛
  • 捻挫を繰り返す
  • 暗い中歩くのが苦手
  • 巻き爪
  • 外反母趾
  • つま先立ちで歩く
  • 靴下や靴がうまくはけない

バビンスキー反射は、足裏を刺激されたときに指をそらす反射。こちらは立って歩くときに足指を広げてバランスをとるのを助ける反射で、2才くらいまでに消えていくと言われています。うまく消失しなかった場合の症状は、こんな感じ。

  • 下肢の緊張
  • つま先立ちで歩く
  • 偏平足
  • 捻挫しやすい
  • 歩き方、走り方が不自然
  • バランスをとるのが苦手
  • 抽象的思考が苦手

上のリストで自分に当てはまるのは、外反母趾と偏平足傾向くらい。

足裏を刺激されて足指が動くことはなかったけど、結構くすぐったくて、脳の反応をチェックしてもらったらしっかり陽性でした。(くすぐったいのも陽性のサイン)

で、足裏の反射を統合してもらってどうなったかというと・・・

直後は脚がすごく短くなったような感覚で、地面をすごく近くに感じました。めっちゃグラウンディング。あれ、地面ってこんなでしたっけ?という感じ。

そのあと階段を上り下りしたら、足首の動きがスムーズ過ぎて、一歩一歩の体重移動がめちゃめちゃ気持ちいい。関節内つるっつるなイメージ。

今まで足に送られていた余計な信号がなくなって、足の感覚からノイズが消えたような感覚。立っても歩いてもじっとしていても、足の気持ちよさがずっと続いています。

翌日ボルダリングに行ったら、シューズの中でも足指をしっかり感じられるようになっていて、ホールドを足指でとらえる感がアップしました。

この記事を書いている時点でちょうど1週間経ちましたが、今もまだ気持ちよさは続いています。まるで、足首を一回外して中をきれいに洗って余計なごみを取り除いたようなスッキリ感。

特に不都合はないと思っていたけど、統合してみたら快適度が爆上がりしたよ、という話でした。

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