ロルフィング／Rolfing® Structural Integration は、「重力との調和」をコンセプトに、からだを整えながら、動きと身体感覚を再教育していくプログラムです。
10回のセッションで、安全で効率よくからだが変化していけるよう、各回テーマが設定されています。
STEP 1：表層
#1 呼吸をひらく
自由な呼吸を取り戻し、からだが変化していく準備を整えます。
#2 安定した土台
全身をしっかりと支えられる安定した足をつくります。
#3 前後のバランス
からだの横のライン。立体的なからだをつくります。
STEP 2：コア(深部)
#4 からだの底
骨盤底を目覚めさせて、脚の動きを解放します。
#5 長い脚
背骨と脚をつなぐ大腰筋を目覚めさせて、自由な背骨と長い脚を手に入れます。
#6 からだの背面
脚の背面・背中のバランスを調整します。
#7 頭のバランス
顔・頭・首中心に施術し、頭のバランスを整えます。
STEP 3：統合
#8・9 上半身/下半身をまとめる
今まで整えてきた各部位をつなげて、からだを1つにまとめていきます。
#10 からだ全体を1つにまとめる
全身のバランスを調整し、からだの統合を完成させます。
ロルフィングのセッションでは、からだの調整に加えて、ご自身で感覚・動き方を確認する時間が含まれているので、動き方、身体感覚、パフォーマンス向上などを望まれる方におすすめです。
日本ロルフィング®協会
https://rolfing.or.jp
米国 Dr. Ida Rolf Institute®
https://www.rolf.org
