本日のボルダリング

今日はロルファーボルダリング部の日。

月に2回、ロルファー仲間と壁を登っています。

 

この間の金曜に一人で登りに行ったときは、

全然力が出なくて絶不調。

よーく考えてみると、その前の数日間

あんまりたんぱく質をとっていなかった。

 

そういえば、以前玄米菜食で過ごしてたときも

あんまりにもパワーが出なくて

慌てて肉まんを買いにコンビニに走ったこともありました。

(で、肉まん食べたらすごい登れた。)

 

そんなわけで今日は、肉と野菜と米を

バランスよく食べていったら絶好調!

何週にもわたって落とせなかった課題が

ようやく登り切れて、大満足でした。

 

帰り道のからだもいい感じ。

股関節がばっちりいいところにはまって

運動後なのにスイスイ歩ける。

 

その日の運動の質は、

この帰り道の歩き方の感じで

良かったかどうかが分かります。

 

むちゃくちゃに動いて崩すのでは

せっかく運動するのにもったいない。

運動して整える、

整うように運動する、

が理想です。

 

今日はとてもよく眠れそう。

 

 

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