●呼吸は大事って分かっているけど
何をしたらいいのか分からない
●呼吸法をやると苦しくなってしまう
●自分の呼吸の状態を知りたい
●呼吸が浅いと感じることが多い
●日常生活でのヒントが欲しい
そんな方におすすめです。
呼吸って、死ぬまで止められない
生き物にとって不可欠な「運動」です。
コントロールしてやることもできれば
無意識にやることもできる。
で、呼吸をよくしたいと思ったとき、
「無意識にしている呼吸」の状態に
どうやって気づき、どう対処するか、
が、とっても大切なのですが
あまり語られていない気がして
そこのところをぜひお伝えしたいと
思いました。
巷にエクササイズは溢れているけれど
結局は「観察力」「気付きの力」
がないためにうまく活用できて
いない気がするので。
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こんな内容を予定しています。
・呼吸のしくみ
・セルフ触察、動きの確認
・横隔膜の動きを良くするワーク
・無意識／意識の呼吸の使い分け
・息が浅いと気付いたらどうする？
時間が余ったら、
・心臓と呼吸の関係
・イメージを使った呼吸
・空間認識と呼吸の関係
・目と呼吸の関係
などにも触れていきたいですが、
その日の顔ぶれ、進行具合で
調節します。
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無意識の呼吸／意識の呼吸
【日時】①4/23（日）13～15時
②5/13（土）15〜17時
【場所】志木セッションルーム
【定員】4名
【料金】5000円（税込）
・日時決定後に事前のお振込みをお願いします。
・振込後のキャンセルは、振込手数料を差し引いた額をご返金します。
・当日キャンセル、連絡なく欠席された場合、費用の100％をキャンセル料として申し受けます。
【お申し込み】
参加ご希望の方は、
お問い合わせフォームから、
または info@rolfing-spiro.com 宛てに
以下をお送りください。
1．お名前
2．お電話番号
3．ご希望開催日（①か②）
4．（あれば）ご質問、リクエストなど
