Category Archives: ■ からだのこと
朝の一杯
朝起きて、白湯を飲むのが美味しく感じるようになってきました。 元気いっぱい過ごしていたけれど、夏の疲れをじんわり感じる今日この頃。内臓も疲れているんだろうなぁ。起き抜けに飲む白湯の温かさが、何とも言えないほっとした気分に … Continue reading
足音から歩き方を観察する
自分がどう歩いているかを客観的に観察するのは、慣れないとなかなか難しいもの。そんなときは「音」を使って観察してみるのもいいかもしれません。 ● 音の大きさ 足音は大きい？小さい？（足音が大きい＝着地のインパクトが強い） … Continue reading
コップの重さを感じる
私たちはとくに意識せず動いているとき、たいてい必要以上の力を使っています。 例えば目の前にコップを置いて、ふつうに持ち上げてみましょう。そうしたら、コップを持ったまま、落とさない程度まで、抜ける力を抜いていきます。 手首 … Continue reading
ワクチン接種が身体感覚に与える影響
今日で前半4日間、後半4日間、計8日間のロルフ・ムーブメントのトレーニングが終わりました。 毎日受講生同士でセッションを交換するのですが、これだけ集中してワークを受けるのも久しぶり。予想しなかった変化や気づきがたくさんで … Continue reading
ただ「からだがある」という幸せ
あれはたぶん、まだロルフィングを勉強中のころ。気持ちのいい天気の日に歩いていたら、突然「ああ、からだがある！」という感覚に襲われました。 それはさながら「水」の存在を知ったときのヘレンケラー。 身近過ぎて、当たり前すぎて … Continue reading
手を合わせる
手を合わせる、というのは、シンプルだけどとても奥深い動作。からだのバランスがおかしいなーというとき、落ち着きたいなーというときは、よく手を合わせます。 基本は、指を伸ばして揃えて合わせる。そうして合わせた手と手を感じなが … Continue reading
丁寧に顔を洗う
最近、丁寧に顔を洗うようにしています。 念入りにすみずみまで・・・というわけではなくて、顔に触れる手を丁寧に使うようにしている、という意味で。 忙しかったりするとどうしてもごしごしと必要以上の力を使ってしまいがち。こうい … Continue reading
筋トレについて②
筋トレするときに気をつけたいこと。 ①接地面、サポートを感じる どんな姿勢をとるときでも、手、足、ひざなど、地面に触れる場所にはしっかり感覚を持ちます。例えば床に触れる手の指が浮いてしまったり、指が縮んで伸 … Continue reading
筋トレについて①
ときどき聞かれる、「筋トレはしていいですか？」というご質問について。 筋トレは、やり方次第です。 今からだに何かしら不調がある方であれば、むやみに筋トレするよりは、まずからだの構造を整える方を優先します。 痛みがある、動 … Continue reading
イールド（委ねる）という動き
今月はお勉強月間。昨日まで４日間、先輩ロルファー田畑さんのワークショップに参加していました。 田畑さんが進化させ続けている、イールド（Yield）アプローチに基づいた、ロルフィング１０シリーズのお勉強です。 イールドとは … Continue reading