自分にとって快適な座り方が見つからないのは
「いい姿勢の形」を作ろうとするから。
形からであっても、
ある程度まではいい状態にできるかもしれませんが、
いい姿勢の形を維持しようとするのは骨が折れるもの。
「気を付けていても、すぐ背中が丸まっちゃう」
というのも無理ありません。
頑張っていい形を維持するのではなくて、
自分のからだの中のつながり、
自分と椅子とのつながり、
自分と床とのつながり、
自分と周囲の空間とのつながり、
いろんな「つながり」に気が付くことで、
からだの構造、機能を生かして座ることができるようになります。
からだはどんなときも止まりません。
止まっているように見えても、
呼吸の動き、内臓の動き、
姿勢を維持する小さな小さな微調整が常に起きています。
座るというのは動的な行為。
足裏は床に、おしりは座面に、
接地面を巧みに使ってバランスを取り続ける動作です。
もうちょっというと、
座っていても、全身に広がる呼吸の動きが
妨げられずにいられるのが理想です。
そのためには、
●足裏とお尻が接地面に触っている／触られている感覚があること
●その接地面にからだの重さが流れていけること
●流れてきた重さに対する反力を使ってからだを支えていること
が大事になってきます。
両足とお尻の3点が土台となって、
背骨を支え、自由にコントロールしているようなイメージです。
からだで理解しなければ分からない感覚なので、
？？？な方はぜひ、ワークショップに参加してみたり
お近くのボディーワーカーに相談されることをお勧めします。
ちなみにここでいう「座る」とは、
勉強や仕事など、集中が求められるときの座り方です。
リラックスしてのんびりモードの場合はまたちょっと違います。
その違いについては、また今度書きますね。
