Category Archives: ■ からだのこと
「リソース」を知っていますか？
リソースという言葉を聞いたことはありますか？ 直訳したら「資源」。 ボディーワークの世界では、 「安心」「安全」の身体感覚を与えてくれるもの、 という意味で使われています。 （自分を元気にしてくれるいい感じのものは みな … Continue reading
足の外側は使ってはいけない、という誤解について
世の中にはどうも 「体重は内側に！」 「外側は使ってはいけない！」 という誤解があるようで、歩いたときの感じを尋ねると 「足の外側ばかり使ってしまっている」 とお答えになる方は少なくありません。 が、正確に … Continue reading
音と空間
最近、歩いているとき 「音」をよく聞いています。 近づいて遠ざかっていく車の音 頭の上から聞こえる鳥のさえずり 遠くの方から聞こえる電車の音 後ろを歩く人の足音 聴覚は視覚とともに 空間を作ってくれる大事な感覚。 左右そ … Continue reading
眼鏡の枠の外の世界
眼鏡をかけていると、 視野がフレームに切り取られて 周辺視野が狭くなりがちです。 眼球運動も少なくなっているかもしれません。 周辺視野が狭くなると、 認識している空間が狭くなるので、 からだにとっては窮屈な状態。 呼吸が … Continue reading
「こんなこと考えたこともなかった」
ロルフィングのセッションで、 重さを感じるとか、空間を感じるとか、 感覚を使って動くことについてお話していると、 「こんなこと考えたこともなかった」 とよく言われます。 一時期は、あんまりにもみなそう言うので、 毎日毎日 … Continue reading
ゆっくり歩くだけでもからだは整う
忙しい一日でした。 首も頭も硬くって、気持ちもせわしない感じ。 こんな日は、駅からの帰り道を ゆっくりゆっくり歩きます。 「ゆっくり歩く」というのは、 本当にびっくりするぐらいにゆっくり歩くのです。 足の裏に意識を置いて … Continue reading
サポートの感覚
この間朝カルでさらっと 「サポート」という言葉を使ったら、 「サポートってなんですか？」というご質問がありました。 今まであまりちゃんと説明したことがなかったのですが、 私なりの理解について書こうと思います。   … Continue reading
お腹には力をいれなければならない？
「お腹に力が入らない」と悩んだり、 「お腹に力を入れるよう意識してます」と頑張ったり、 とかく重要視されている「お腹の力」。 たしかに大事ではあるのですが、 「お腹に力を入れる」 というのはあんまり正しくありません。 ど … Continue reading
座る＝静止ではない
自分にとって快適な座り方が見つからないのは 「いい姿勢の形」を作ろうとするから。 形からであっても、 ある程度まではいい状態にできるかもしれませんが、 いい姿勢の形を維持しようとするのは骨が折れるもの。 「気を付けていて … Continue reading
満員電車の中でできること
混んでいる電車に乗っていると、 圧迫感、息苦しさを感じると思います。 パーソナルスペースがゼロの状態は からだにとってかなりのストレス。 とくに背の低い方は、埋もれてしまって辛いですよね。 そんなときは「頭の上の空間」を … Continue reading